よく、空腹の状態でも平気でトレーニングをする方がいますが、これは間違っています。

空腹で身体を動かすと、身体は必要なエネルギーを筋肉を分解して手に入れようとします。

これではせっかく筋肉をつけたくて鍛えているのに、逆効果になってしまいます。

僕は必ずトレーニングをする1時間から30分前には何かしらの糖質とタンパク質は必ず摂取するようにしています。

皆様も空腹でのトレーニングは避けましょう。

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