タンパク質摂取を心がける

タンパク質は筋肉の材料になります。

なので、しっかり摂らないと、だんだん筋肉がやせ細っていきます。必要な部分に必要な筋肉がついていないとなんか美しく見えない……。

痩せてはいるけど締りがない、なんだか不健康体つきになってしまいます。

さらに、筋肉は痩せて体型が崩れているのに、そこに脂肪がついてしまうと困ったことになります。

なかなか痩せづらく、体型を元に戻すのも大変。

それを防ぐためにタンパク質をしっかり摂る食事を心がけ、適度に運動することが必要だというワケです。

毎食、タンパク質を取れるようなメニューを心がけましょう‼️

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