身近なタンパク質

今日はコンビニなどで簡単に手に入るタンパク質豊富な食品をご紹介致します‼️

 

まず王道のサラダチキン

だいたいどのコンビニにも200円程度で売っているのではないでしょうか🤔

サイズにもよりますが、20〜25g程度のタンパク質が摂取可能です。

 

次に

僕は生卵を飲むのもありだと思います。

しかし、なかなか生卵を飲むのは辛いです。

そこでゆで卵です。

どこのコンビニにも大抵置いてあります。

丸々1個で6g程度のタンパク質を摂取可能です。

 

次に缶詰類

缶詰の中でもオススメはツナ缶です。

しかし注意点が1つ。

オイルが使われていない、水煮タイプのものにしてください。

 

あとは納豆、チーズ、ギリシャヨーグルトなど、様々あります。

最近はコンビニにもプロテインが並んだりしてますので、もちろんそれもオススメです😆

 

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