脂肪を落とすには。

みなさん、脂肪を落とすには一体何kcal消費したらいいと思いますか❓

10kcal❓ それとも、100kcal❓

 

どれも違います。

実は脂肪を1kg落とすには、7200kcalをも消費しないといけないと言われているのです‼️

そのため5kgダイエットしよう!と考えた場合、

7200kcal×5kg=36000kcal

を消費しないといけません。

そう

例えば、5kgのダイエットをしたくて、1日の消費カロリーが摂取カロリーよりも500kcal上回っている場合

36000kcal÷500kcal=72日

で痩せることが出来ます。

 

このように、脂肪を綺麗に落として行くにはある程度の日数がかかるものです。

短期間で無理やり痩せる方法は、脂肪だけでなく必要な筋肉まで一緒に落としてしまいます😰

皆さまダイエットは長い期間を持って、気長にやりましょう‼️

 

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