プロテインの1番大事な摂取タイミング

今日は題名の通り、プロテインを飲むタイミングでベストな時間はいつなのかをご紹介いたします。

 

大抵の方はトレーニング後を想像するのではないでしょうか🤔

トレーニング後はゴールデンタイムと言われ、30分以内に栄養を摂取してあげるとより効率よく筋肥大していくと言われています。

しかし、僕はそうはおもいません。

僕が1番大切だとおもう時間は、起きてすぐのタイミング、です❗️

理由を説明します。

朝というのは、長時間眠っていたために栄養が1日の中で最も枯渇している状態です。

そこでいち早く身体の中に栄養を補給してあげるためにも、吸収が早いプロテインを摂取してあげることが大切なのです❗️

 

しかし、じゃあ朝だけ飲んでればいいの?というわけではありません。

1番ベストなタイミングが朝、というだけでトレーニング後や寝る前ももちろんプロテインを摂取するに越したことはありません⭐️

皆様もプロテイン生活始めましょう‼️

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