毎日腹筋チャレンジ‼️

皆さん、筋トレは同じ部位を毎日鍛えるのは効率が悪いのはご存知ですか❓

その理由は回復する期間を与えてあげないと、効率よく筋肥大が行われないからです❗️

大胸筋などの大きな筋肉は最低でも2日から3日間は回復に必要と言われています🤔

 

しかし❗️

腹筋は毎日行っても問題ないのです✨

その理由は腹筋はほかの部位に比べて小さい筋肉なので、回復には1日あれば十分だからです‼️

(もちろん、過度にやり過ぎた場合は何日かな休息は必要ですが🤔)

皆さんも毎日腹筋しましょう‼️

***********************

名古屋市天白区No. 1の規模のパーソナルジム!

パーソナルトレーニング(フィットネス、ダイエット)のことならLAPISのトレーナーにお任せくださいませ!!

#完全予約制になります。

_____________________________________

〒468-0053

愛知県名古屋市天白区植田南1-203

TEL:052-217-6309

***********************

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事一覧

  1. HSP

NEW TOPICS

PAGE TOP