朝食の大切さ

朝起きてすぐの身体はエネルギーが枯渇している状態です。

そこで朝食の摂取が大切になるのです❗️

しっかりと朝食をとれば、

・カタボリックを抑制する

・体温を上げることで活力を高める

・身体の機能を調整する

・代謝を上げる

など、様々な利益かあります✨

しかし、現代人は「忙しいから」や「お腹が空いてない」という理由で朝食を抜く人が非常に多いです‼️

それでは筋トレの効果も落ちてしまいますし、何より健康によくありません。

しっかりと毎日バランスよく朝食を摂りましょう😊

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