炭水化物を味方に

炭水化物=太るというイメージを持っている人が未だにいるようです🤔

太る原因はエネルギーの過剰摂取です。

このエネルギーというのはタンパク質、炭水化物、脂質などのどの栄養を摂ったかに関わりません❗️

なので炭水化物を食べる=太るには繋がらないのです。

 

むしろ炭水化物が不足すると筋肉が分解されたり、筋肉を作るのに必要なホルモンを送り込めなくなったりしてデメリットがたくさんあるのです❗️

 

しかし、夜遅くに炭水化物を食べることは体脂肪貯蔵につながるので気をつけましょう✨

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