冬は筋トレにオススメの季節

まず、冬は夏に比べて基礎代謝が高くなります。

低い気温の中で、体温を保つために多くのエネルギーを必要とするためです。

つまり、冬は体脂肪を減らすのに適した季節なのです❗️

 

また、上で述べたようにダイエットに適した季節でもありますが、冬の寒さに耐えうる脂肪を蓄える必要があるため、副交感神経の働きが活発になり食欲が増進するため、バルクアップにも適した季節なのです❗️

 

さらにさらに、冬は肌の露出が減るためトレーニングのモチベーションが下がりがちになります。さらに忘年会や新年会で飲み会が続きます。

冬こそ周りと差をつけるチャンスなのです🔥

 

ただ、冬は体温が低い状態で急な運動をしてしまうと心臓や筋肉に負担をかけてしまうため、入念なウォーミングアップを忘れないようにしましょう✨

 

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