すぐ使える筋トレ用語

レップ

正確には”レップス”ですが使われるのはレップでしょうか。1回のトレーニングでおこなう動作の回数です。
ダンベルを10回持ち上げたら10レップ。

10回というより10レップと言った方がこなれてる感が出ます。
実際にも頻繁に使われている用語です。

 

セット

レップを終えた区切りをセットと呼びます。

通常ひとつのメニューで、複数回セットを重ねます。

 

バルク

バルクアップとは筋肉を大きくすること。

バルクのみだと、「君いいバルク(筋肉)しているね~」のような使われ方をします。

 

パンプ

パンプアップの略称。

トレーニング後に筋肉が膨張して大きくなっている状態。

パンプのみで使われることが比較的多いです。

 

カタボる

カタボリックのこと。

栄養が十分に行き届いてなく、筋肉が分解する働きになってしまっている状態で、トレーニーにとって大敵です。

「今超カタボってる、、」
のように使われます。

対義語でアナボリックがあり、「アナボる」もありますが滅多に使われません。

 

皆さんも日常会話に使ってみましょう❗️

***********************

名古屋市天白区No. 1の規模のパーソナルジム!

パーソナルトレーニング(フィットネス、ダイエット)のことならLAPISのトレーナーにお任せくださいませ!!

#完全予約制になります。

_____________________________________

〒468-0053

愛知県名古屋市天白区植田南1-203

TEL:052-217-6309

***********************

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事一覧

PAGE TOP