オートミールでダイエット❗️

オートミールとは、麦の一種で「えん麦」を脱穀して加工したものです❗️

アメリカではポピュラーな食材ですね。

日本でも日頃からボディメイクをしているボディビルダーやフィジーカー達によく食べられています。

お米より安いのも魅力の1つです❗️

2千円ちょっとで数ヶ月分買えてしまいます✨

 

そしてオートミールには食物繊維が豊富❗️

その量はなんと白米の22倍にもなるそうです❗️

その為、便秘の解消や腸内環境の改善などに非常に効果的です。

 

さらに血糖値も安定します。

オートミールは血糖値の上昇が穏やかで、体脂肪がつきにくくなります❗️

まさにダイエットにぴったりの食品ですよね😆

 

よければ皆さんも試してみてはいかがでしょうか❗️

 

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