炭水化物を味方に❗️

今日は炭水化物についてお話しします❗️

 

どうやら「炭水化物=太る」というイメージが強いみたいです🤔

しかし、そうではありません。

1日の消費カロリーを上回るカロリーを日々摂取し続けてようやく太るのです。

 

「炭水化物を食べた=太る」ではないのです🙅‍♂️

むしろ、炭水化物は身体になくてはならない栄養素です。

太ることを恐れて炭水化物を減らすのではなくて、無駄な間食などを控えたり、お酒を控えたりしましょう✨

プラスαで筋トレや有酸素運動をするとなお良しです❗️❗️😊👍

 

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