バナナ🍌

あの大人気キャラクターも大好きなバナナ❗️❗️

実は筋トレにもダイエットにもピッタリな食品なんです😁

 

ダイエットを行う時にはバナナの摂取がオススメ✨

その理由は、バナナに含まれる食物繊維です。

食物繊維がお腹に入ると、膨れるため満腹感を得られて食べ過ぎを抑えます。さらに、デトックス作用があったり、低血糖状態を維持したりと美容にも非常に効果的です😊

 

バナナ一本に鉄分、ビタミンB6、ビタミンC、マグネシウム、銅といった、筋肉作りを促進する多くのビタミンやミネラルを含んでいます。さらに、筋肉痛を和らげる効果があると言われるカリウムも多く含んでいます❗️

 

みんなもバナナを食べましょう🍌

 

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