筋トレやダイエットの効果ってどのくらいで出てくるのが気になるところだと思います🤨

個人差はありますが、筋トレでしたら平均して3ヶ月程度継続して続けることで実感できるのではと思います❗️

半年も行えば、他人から見ても明らかに変わっているのがわかるほどになります😁

ダイエットでしたら、1週間も行えば自分で明らかに顔やお腹がすっきりしたことに気づくと思います。

ただ、この時点では周りの人にはあまり気づかれない程度かもしれません。

2ヶ月も食事制限を行えば周りから痩せたと言われること間違いなしです😁

これらはあくまでも真剣に継続できればの話ですが❗️❗️

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