ストレス

筋トレ中というのは、高重量を扱うことで、肉体的にはとても大きなストレスが掛かっている状態です🤔

 

そのストレスから解放された筋トレ直後には、出来る限りそれ以上のストレスが肉体的にも、精神的にも掛からないような環境を作っていくようにしましょう❗️

 

クールダウンやストレッチ、十分な栄養補給やシャワーを浴びるなどをするだけでストレスは軽減されますよ😁

ストレスホルモンのコルチゾールは、筋肉を分解する効果もあるそうです😰

出来るだけ普段の生活でストレスがかからないことを心がけましょう❗️

 

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