マッサージのタイミング

筋肉痛になってしまってからマッサージをしても、あまり意味がないそうです🤔

その理由としては、筋肉が緊張状態にあったり、疲労物質である乳酸が溜まっているのは運動直後の一定の時間だけだからだそうです🤨逆に筋肉を傷つけてしまう可能性もあるようですよ😱

 

 

では、どのタイミングでマッサージを受けるといいのか。それは運動直後です❗️❗️

トレーニング直後の筋肉に疲労物質が溜まってたり、緊張が残っている状態の時にマッサージを受けると疲労回復を早める効果が期待できるでしょう😁

 

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