マッサージのタイミング

筋肉痛になってしまってからマッサージをしても、あまり意味がないそうです🤔

その理由としては、筋肉が緊張状態にあったり、疲労物質である乳酸が溜まっているのは運動直後の一定の時間だけだからだそうです🤨逆に筋肉を傷つけてしまう可能性もあるようですよ😱

 

 

では、どのタイミングでマッサージを受けるといいのか。それは運動直後です❗️❗️

トレーニング直後の筋肉に疲労物質が溜まってたり、緊張が残っている状態の時にマッサージを受けると疲労回復を早める効果が期待できるでしょう😁

 

***********************

名古屋市天白区No. 1の規模のパーソナルジム!

パーソナルトレーニング(フィットネス、ダイエット)のことならLAPISのトレーナーにお任せくださいませ!!

#完全予約制になります。

_____________________________________

〒468-0053

愛知県名古屋市天白区植田南1-203

TEL:052-217-6309

***********************

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事一覧

NEW TOPICS

PAGE TOP