朝食の重要性

朝食を摂らない方が多い気がします🤔

朝起きたら、コーヒーや牛乳だけ飲んで会社に向かう方や何も口にせずに出勤する方もいるようです😱

 

なぜ朝食が必要なのか、その理由は睡眠中の身体の状態にあります❗️

睡眠中は成長ホルモンが活発に働き、筋肉づくりに欠かせないタンパク質が多く消費されています。

 

夕食をしっかり摂ったから大丈夫!と思っていても、夕食で摂ったタンパク質等は成長ホルモンの分泌や代謝維持の為に消費されてしまっているのです。さらに、脳への栄養も不足してしまいます。

なので朝食を摂らない人の多くは、学校の授業中や仕事中にぼーっとしてしまい効率が上がらないことがありますよね?

 

なので皆さん❗️

朝食をしっかりと摂るようにしましょう✨

そうして1日を元気よく過ごせる身体を作って行きましょう😁

 

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