水分

皆さんは1日にどれくらい水分をとっていますか?🤔

 

人間の身体は約60%は水分で作られています。

1日の生活で、個人差はありますが約2ℓは失われるそうです🤔

日頃から運動をする人となると、もっと水分が失われている計算になりますね。

 

水分が不足すると、脱水症状から熱中症や心筋梗塞につながるだけでなく、血液の循環も悪くなります😱

 

皆様もこまめな水分補給を心がけましょう❗️❗️

 

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