肉離れ 原因

今日は肉離れが起こる原因について説明します❗️

 

1.疲労が溜まり、筋肉が張った状態のとき

ハードなトレーニングを毎日するにもかかわらず、ストレッチやクールダウンなどのケアを怠ると肉離れを起こしやすくなります🤔

 

2.身体が冷えている状態でいきなりハードな運動をする

ウォーミングアップなどをせずに、急な運動を行うと危険です🤔ストレッチなどを十分にして身体をほぐしてから行いましょう。

 

他にも、水分不足から引き起こるものや、加齢が原因のものまで様々あります。皆様も十分に気をつけましょう❗️❗️

 

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