ダイエット中の食事

お客様に「ダイエット中は炭水化物とっちゃダメなんでしょ?」とよく質問を受けます🤨

 

答えは、摂っても大丈夫です🙆‍♂️

 

ダイエットで気を使うべきところは炭水化物ではないのです。

大事なのはカロリーです❗️

1日に消費するカロリーよりも多くカロリーを摂取していれば太りますし、少なければ痩せます。

まずは自分の基礎代謝や運動量をしり、そこからどのくらいならカロリーを摂取できるのかを計算するのです。

そのカロリーを超えなければ炭水化物を食べたって良いのです✨

 

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