トレーニング中の飲み物

トレーニング中に集中力が切れる。そんな方、結構居るのではないでしょうか?🤔

私もトレーニングを始めたたての頃、1時間以上トレーニングをすると、後半はほとんど集中できていなく作業みたいになっていました笑

なにが原因だったのかを調べると、飲み物に原因があったのです❗️

私はそれまでいつも水を飲んでいました。何時間もハードにトレーニングをするにも関わらず、水だけ。今思えば、とても勿体無いことをしていたなと後悔します😱

 

やはり運動にはエネルギーとして糖質が必要になります。なので運動中にもある程度の糖質を摂取した方がトレーニングの効果も間違いなく出やすいのです❗️

皆様も運動中はカーボドリンク(ヴィターゴなど)を飲むようにしましょう😁✌️

 

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