高齢者の筋トレ

私は、高齢者の方ほど筋トレをオススメしたいです。

なぜなら、基本的に年齢を重ねるごとに筋力は弱まっていきます。すると、色々な場面で危険が伴ってきます。

筋力が弱まってくると、とっさの動きに遅れが出ます。例えば、急に車が飛び出してきたとき等。

他にも、高齢者の方でよくつまずく方、転倒する方、これも筋力が弱まってることが原因で起こるかことが多いです。

そして最悪の場合、寝たきりになるケースもあります。

 

これらを防ぐためには日頃から適度な筋力トレーニングを行う必要があります。

LAPISではあなたに合ったペースでトレーニングをサポート致します。是非一度、ご来店くださいませ。

 

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