筋肉をつけるための食事

筋肉をつけるためにはタンパク質が必要だということはもうご存知だと思います🤔

ですが、ただタンパク質だけを摂っていれば筋肉がつくわけではありません🤨

適度な糖質、ビタミン、ミネラルも一緒に摂るのが効率よく筋肉をつけるためには必要になります❗️

運動する際や、身体の中でタンパク質を合成する際に炭水化物に含まれる糖質が使われますし、野菜に多く含まれるビタミンやミネラルにはタンパク質を効率よく筋肉に変えたり、筋肉の増強・回復を促してくれる働きがあるのです❗️🎉

やはり筋肉をつけるためにもバランスよく食事をすることが非常に大切になってくるのです🌼

自分でメニューを考えるのが苦手な方には、LAPISのトレーナーが食事指導も致しますのでご安心くださいませ😊

 

***********************

名古屋市天白区No. 1の規模のパーソナルジム!

パーソナルトレーニング(フィットネス、ダイエット)のことならLAPISのトレーナーにお任せくださいませ!!

#完全予約制になります。

http://lapis-personal.com

____________________________________

〒468-0053

愛知県名古屋市天白区植田南1-203

TEL:052-217-6309

***********************

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事一覧

NEW TOPICS

PAGE TOP